Promueve IMSS Guerrero hábitos saludables para cuidar la salud cerebral

Madian Jimenez

Recomienda acciones preventivas para cuidar el cerebro durante todas las etapas de la vida.

Dormir adecuadamente, mantener una alimentación saludable, realizar actividad física y controlar enfermedades crónicas favorecen el bienestar cerebral.

En el marco del Día Mundial del Cerebro, que se conmemora el 22 de julio, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guerrero invita a la población a adoptar hábitos saludables que contribuyan a prevenir enfermedades neurológicas y favorecer el adecuado funcionamiento de este órgano, fundamental para coordinar las capacidades físicas, cognitivas y emocionales.

La enfermera especialista en Geriatría de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 9, Blanca Luz Caballero García, destacó que el cuidado del cerebro debe incorporarse a la vida cotidiana, ya que las acciones preventivas favorecen un envejecimiento saludable y contribuyen a mejorar la calidad de vida.

Explicó que entre las principales recomendaciones se encuentra dormir adecuadamente, debido a que durante el descanso se fortalecen procesos como la memoria y la regulación del estado de ánimo, además de mantener una alimentación equilibrada con alimentos ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger las células cerebrales.

Asimismo, recomendó realizar actividad física de manera regular, ya que favorece la circulación sanguínea y el funcionamiento cerebral; reducir los niveles de estrés; estimular la mente mediante actividades como la lectura y juegos de destreza, así como fortalecer la convivencia social, acciones que contribuyen al bienestar emocional y cognitivo.

Caballero García señaló que mantener bajo control enfermedades crónico-degenerativas como diabetes e hipertensión es fundamental para disminuir factores de riesgo que pueden afectar la salud cerebral y generar complicaciones neurológicas.

La especialista reiteró que el cuidado del cerebro debe promoverse en todas las etapas de la vida, debido a que la incorporación de hábitos saludables permite preservar sus funciones, prevenir enfermedades y favorecer un mayor bienestar integral.

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